Po co ja tu wchodzę z moją "silą" wolą?! Jeszcze piąteczek, wizyta w sklepie, może winko kupię i się zacznie ssanie 8-) Agnieszko, to Twoje pudełkowe jedzenie naprawdę fajnie wygląda. Wydaje się smaczne, tylko dla mnie ilość znikoma. Można wiedzieć ile jest kcal na dzień? Pozostali - również jedzenie pierwsza klasa - SOG'i powchodziły 8-)
[...] krajów dzięki czemu jestem w stanie przymknąć oko na wiele rzeczy. W stosunku do nas są w pewnych aspektach w latach 90tych. Tutaj chodzi mi o czystość. W koło swojego jeszcze jako tako sprzątają, ale pół metra za swoim płotem mogą mieć dzikie wysypisko śmieci i dobra jest. Jedzenie nam smakowało. Nie jest to na pewno kuchnia fit, ale [...]
/SFD/2022/3/1/e960c4c1ec0a49f9a21921c1d67cbf8d.jpg Az tyle sosów używasz ? Czasami stoją po tygodniu nie używane. To się nie psuje więc mam ich sporo. Jeszcze ze 3 stoją w szafce. Dodatkowo mam inne sosy niskokaloryczne roleski, kotlin + masa nieznanych marek. Na każdą okazję trzeba coś mieć i umilać sobie życie :-) Myślałam,że po otwarciu [...]
[...] siły, ale nie znaczy, że kompletnie zaniedbałem technikę wręcz przeciwnie, starałem się wykonywać ćwiczenia zgodnie z opisem, bo gdybym robił niepoprawnie to efekty byłyby jeszcze mniejsze. Ogólnie można by ten plan wykonać lepiej ode mnie, jednak na pewno nie narzekam, efekty są i nowe doświadczenie również. Następnym razem będzie jeszcze [...]
Witam przeczytalem wszystko i zrobilem sobie notatki itp itd zmartwilo mnie jedo osatnie zdanie: również ubytku wagi na poziomie 3-4 kg na tydzień ja chce przytyc czy to co wyczytalem i przygotowalem diete z tych porad to nie przytyje tylko jeszcze schudne???????
umówmy się jeszcze co do jednej rzeczy, jak byłam młodsza ,majać 23 ,czy 24 lata nie jadłam nic. Słowo daję podstawą było mega duże sniadanie, a pozniej coś tam subnęłam czasem... i wiem że takim podejściem ile wytrzymam bez jedzenia zrobiłam sobie sporą krzywde bo teraz jedząc w miare okej, nie potrafię zrzucić tego balastu... :O 17 kg przede [...]
[...] chwilę przed wejściem ludzi do środka. Zadymienie sauny zajmuje conajmniej godzinę, a gorąc polewanych wodą kamieni jest podwajany przez unoszący się w powietrzu dym. :) Są jeszcze inne rodzaje saun, choć przyznam szczerze, że część jest stworzona raczej jako urozmaicenie i potrzeby rynku. Są sauny suche i mokre, czyli suche, gorące [...]
U mnie sprawa ma się tak, że wczoraj pocisnąłem 6*9 w ćwiczeniu C1 i był jeszcze całkiem spory zapas mocy ale nic na szybko, zwiększam o powtórzenie na serię co trening, generalnie jak dojadę do 6*15 to uznam, że jest cacy
Miałem dopisać to w poprzednim poście, ale mnie uprzedziłeś: "Cóż, Charles wygląda lepiej niż Ty, a wzrostu jesteście podobnego Jak napisałem wcześniej, poczekaj jeszcze dwa sezony, porównamy z moimi. A przyszło Ci kiedyś w ogóle do głowy, że nie każdy w tej brutalnej rzeczywistości trenuje po to, żeby być coraz większym ? Ja np nie mam [...]
[...] w tyg. (pierwszy tyg.) nawet gdy wystąpią zakwasy? Druga kwestia czy w książce 'turbodoładowanie' jest coś "przełomowego" czy z podstawową wersją idzie się obejść?:) I jeszcze trzecie pytanko - czy ćwiczyć do tzw. upadku mięśniowego czy na jakieś 80% bo w książce nie znalazłem tego. Zmieniony przez - JakuBzza w dniu 2011-06-04 23:50:50
A jakie mogą być zamienniki ćwiczeń rozciągających o numerach 11, 18, 27, 29, 30, 31 ? I jeszcze takie jedno pytanko - co robicie z tymi wszystkimi żółtkami z jajek? ;P
Pozwolę się jeszcze wtrącić do tematu rozciągania. To rozciąganie Lafay-a jest złe ? Rozciągam się jego treningiem od dobrych 3 miesięcy, czy to szkodzi zdrowiu, organizmowi ? Czy uszkodzę sobie nim mięśnie itp ? Rozciągać się dalej czy dla mojego dobra lepiej przestać ? Pobrałem przed chwilą tą książkę tego Pavela o rozciąganiu ale również nie [...]
jeszcze jedno przy większości ćwiczeń rozciągających zauważyłem że rozciąga mi się coś z tyłu kolan na zgięciu, i nie wiem czy to tak ma być, np przy skłonach itp w sumie przy większości tak jak bym tam coś nierozciągnięta mam ale z tego co czytam tam są tylko więzadła których rozciągać nie należy ?
Narazie jeszcze czekam bo mimo upływu ponad roku po zabiegu boli mnie cała klatka lekarz stwierdził że porobiły się jakieś cuda z nerwami i w tym stanie jak zrobi zabieg to może być 50 na 50 lepiej lub gorzej muszę jeszcze poczekać może coś jeszcze się podgoi a jak to się uspokoi to przeszczep tłuszczu w te miejsca co rylski wychamrał a z sutkami [...]
[...] rozciąganie pod BP - Brettzell i Rib Pull (jak to po polsku?), no i jak tak już zrobiłem... to... Złapałem 12kg kulkę i wykonałem kilka BP w klęku i stojąc. A na koniec jeszcze HG 70kg 3x1/1. W ciągu dnia też weszło kilka powtórzeń. Nie ma co mówić o sile i mocy, ale czuję, że lepiej mi się ściskacz układa w dłoniach. Praktyka :-) Gdyby tak [...]
[...] będą, ale dziś potreningowo! Dojadałem po świętach, teraz dojadam z rozpędu.. Od 4. maja wracam na dobre tory. Już nakupiłem zupek chińskich, żeby po treningu wcinać! Zakwas jeszcze trochę trzyma, a chcę wydobrzeć do kolejnej sesji z masą ciałą (planuję ją jutro wykonać). Dziś weszło: KETTLE goblet squat - 5x (16,20,24) w superserii :-) z [...]
i dziekuje Ci za to. Ja trądzik mam z 3 lata!. Na lewym policzku mam neiwiele .... prawie same blizny ale jest okej, pryszcze zadko sie tam tworzą. Za to na prawym mam czerwone plamy, czerwone blizny wypukłeee i pryszcze ktore nie wyciskalem tydzien ale dzis wycisknalem i az z krawia sie wylały. masakra. przebilem je bo az wypułe sie stały. Ja [...]
[...] ALKOHOL ! STRASZNIE DZIALA NA TRADZIK ! TO NIE JEST BAJER :) JA STARAM SIE MALO PIC.. JEDYNEI CO BROWARKI WODKI JZU DLUGO NIE CHLALEM :) pozdrawiam wszytkich ..aaaa i jeszcze jedno jak jestescie w klubie na imrpezie i sie jzu zacyznacie pocic to twarz rowniez hsuteczka lekko wklepujcie bo dym z papierosow + ten pot = maskara z ryja :PP [...]
Wiem ze to juz troche stary temat na ale co tam... znalazlem jeszcze jednego goscia po tym specyfiku :) ten sobie jednak wbijal w przedramie... efekt ciekawy prawda? moze by tamci sobie te rece wyrownali
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!
